Pilates Clínico
Na Univiva Saúde, o Pilates Clínico vai além do exercício: é movimento com ciência, segurança e propósito. Orientado por fisioterapeutas, ajuda a reduzir dores, melhorar a postura e recuperar a confiança no corpo, em sessões ajustadas ao seu ritmo.
Modelos de sessão
- Individual — atenção personalizada e exclusiva para objetivos específicos (dor, pós-parto, retorno à atividade). Sessões de 45 minutos.
- Grupos reduzidos — até 5 pessoas, com níveis ajustados e foco em técnica.
Para quem é indicado
- Dor lombar e cervical, desequilíbrios posturais
- Pós-parto e reeducação abdominal/perineal
- Prevenção de lesões e retorno à atividade
- Fragilidade/terceira idade: equilíbrio e autonomia
- Complemento de reabilitação músculo-esquelética ou respiratória
Benefícios
- Fortalecimento da faixa abdominal e lombar com consequente melhoria da postura
- Mais mobilidade e equilíbrio
- Redução da dor e tensão
- Melhoria da respiração e do controlo corporal
Como funciona
Pilates Individual
- Avaliação inicial — história clínica, análise postural e definição de objetivos.
- Plano personalizado — exercícios adaptados às necessidades individuais (45 min).
- Supervisão clínica — acompanhamento próximo e correções técnicas em tempo real.
- Reavaliação — ajustes periódicos para garantir evolução e resultados consistentes.
Pilates em Grupo
- 1ª sessão gratuita — experiência inicial sem custos e com avaliação individual em contexto de grupo.
- Integração em grupo reduzido (máx. 5 pessoas), com progressões ajustadas ao nível de cada participante.
- Supervisão contínua por fisioterapeuta, garantindo segurança e eficácia.
- Sessões de 45 minutos, focadas em postura, força, equilíbrio e respiração.
Marque já a sua primeira sessão gratuita de Pilates Clínico no Espaço Univiva Saúde.
